Jūs noteikti esat dzirdējuši, ka citrona sulas dzeršana labvēlīgi ietekmē mūsu ķermeni. Vai tas tiešām tā darbojas un vai ir vērts to dzert katru dienu? Uzziniet, kādas īpašības ir citronu sulai un kā to dzert, lai tā būtu visvērtīgākā.
Lai iegūtu vairāk padomu un informāciju, skatiet citrusaugļu rakstus arī šeit.
Citronu sula - īpašības
Citrona īpašības
Citroni ir lielisks C vitamīna avots. Bet tas nav vienīgais iemesls, kāpēc mums vajadzētu palielināt to daļu ikdienas uzturā. Viņu sula satur daudz E vitamīna, B grupas, kā arī mikroelementus: kāliju, magniju, nātriju, dzelzi un beta-karotīnu. Tie satur rutīnu, kā arī bioflavonoīdus.
Citrona īpašības nevar pārvērtēt. Turklāt šis apbrīnojamais auglis ir diezgan garšīgs. Protams, skāba garša nav piemērota visiem, bet nedaudz sulas var pievienot jebkurai maltītei un tikai uzlabo tās garšu. Tomēr, ja vēlaties izjust citrona ietekmi uz sevi, jums tas jāēd daudz vairāk. Sulu dzeršana ir labs risinājums - tas ir vienkāršākais veids, kā to ievest kontrabandā ikdienas ēdienkartē.
Citronu sulas dzeršana tukšā dūšā
Glāze ūdens katru rītu - uztura speciālisti uzskata, ka tas ir viens no ieradumiem, kas mums jāievieš savā dzīvē. Un, ja tam pievienosiet arī pusi citrona sulu, jūs uzreiz pamanīsit, ka jūtaties labāk. Dzerot citrona sulu tukšā dūšā, ir liela jēga.
Pirmkārt, ir pierādīts, ka ūdens ar citronu labāk mitrina ķermeni. Turklāt šāds dzēriens ir laba stratēģija tievējošiem cilvēkiem - ūdens, kas izdzerts pirms brokastīm, samazina apetīti. Ir laba ideja sākt savu dienu ar to, tas ir pirmais solis, lai dzertu vairāk dzērienu un saglabātu hidratāciju. Tam ir enerģiju veicinošs efekts, tāpēc tas labi darbosies, ja vēlaties atteikties no ikdienas rīta kafijas. Citronu sula, protams, var uzlabot tās garšu un papildus pozitīvi ietekmēt mūsu veselību un labsajūtu. Kā tieši tas darbojas?
Glāze citrona sulas - darbība
Citronu sulas tīrīšanas īpašības
Ko citronūdens dara organismā un kāpēc to vajadzētu dzert? Ir pierādīts, ka citronu sulai piemīt tīrīšanas īpašības visam ķermenim. Un daudzās jomās. Vienkārši dzeriet to regulāri, vēlams katru rītu. Skābā citrona sula palīdz izvadīt no organisma kaitīgos toksīnus. Un ne tikai tāpēc, ka tas tos nogulsnē, bet arī paātrina un atvieglo to izdalīšanos, piemēram, uzlabojot vielmaiņu.
Citronu sula arī paātrina urīna veidošanos, kas atkal atvieglo toksīnu vai nevajadzīgu vielmaiņas produktu izskalošanu. Acīmredzot pietiek ar to izdzert vienu reizi dienā tukšā dūšā, lai redzētu šo efektu - ķermeņa attīrīšanās būs redzama labākā ādas, nagu un vispārējās labklājības stāvoklī. Sākumā jūs varat justies sliktāk - tas ir pilnīgi normāli, toksīnu izvadīšanas blakusparādība. Vai jums rodas jautājums, ko bez sulas var pagatavot no citroniem? Pārbaudiet arī šis raksts citronu tinktūras receptēm.
Ķermeņa dehidratācija ar citronu sulu
Daudz ir runāts par ķermeņa, īpaši kuņģa-zarnu trakta, patoloģisko pH, ņemot vērā tā ietekmi uz visu ķermeni, vielmaiņu, novecošanās procesus un pat garīgo labsajūtu un emocijas. Tāpēc atskābināšana ir īpaši svarīga. Lai gan citronam ir izteikti skāba garša un tas faktiski ir skābs, tam ir unikālas īpašības. Proti - regulāra citrona sulas dzeršana it kā atskābina organismu.
Citronu sulai piemīt sārmainas īpašības, tas ir, tā paaugstina pH līmeni. Iekļaujot to ikdienas ēdienkartē lielos daudzumos, visa ķermeņa skābju un bāzes līdzsvars var kļūt vienmērīgs. Turklāt ķermeņa šķidrumu pH līmenis būs arī līdzsvarots. Tas ir īpaši svarīgi cilvēkiem, kuri cīnās ar atkārtotām nieru infekcijām.
Dzerot citronu sulu un ārstējot dažādas slimības
Cilvēkiem, kuri lieto daudzas zāles, vajadzētu arī atskābināt ķermeni ar citronu sulu, jo tabletes bieži vien paskābina ķermeni. Tomēr ir vērts konsultēties ar ārstu un noskaidrot, vai citrons ar tiem nereaģē. Nevar aizmirst, ka citronu sula, kaut arī dabiska, bieži tiek kombinēta ar dažādu zāļu aktīvajām sastāvdaļām. Nepareizas kombinācijas ir citrusaugļi un antihipertensīvie līdzekļi, benzodiazepīni bezmiega ārstēšanai, daži pretiekaisuma līdzekļi un dažas kontracepcijas tabletes.
Tomēr ir vērts zināt, ka ir nolaišanās, kurās citrona īpašības var palīdzēt ārstēties. Tomēr tas attiecas uz diezgan ne pārāk nopietnām slimībām. Citrons kā visvērtīgākais C vitamīna un flavonoīdu avots palīdz cīnīties ar saaukstēšanos un drudzi. Tas arī uzlabo ādas izskatu un palīdz ar kaulu lūzumiem (tas ir saistīts ar kalciju). Turklāt tas var palīdzēt anēmijas ārstēšanā (C vitamīns ir nepieciešams pareizai dzelzs saistīšanai un asins šūnu veidošanai). Citronu sulu var dzert arī profilaktiski, tas ir viens no veidiem, kā paaugstināt imunitāti.
Citronu sula - kā dzert
Kā citronūdens darbojas organismā un kāpēc to vajadzētu dzert? Glāzi citrona sulas ir diezgan grūti norīt. Skābā citrona sula jāatšķaida ar ūdeni, tai var pievienot arī medu - ne tikai tās garšas, bet arī antibakteriālo un stiprinošo īpašību dēļ. Patiesībā viss, kas jums jādara, ir izdzert glāzi šī produkta dienā. Tomēr tas ir atkarīgs no jums, vai tas būs no rīta vai vēlāk.
Kā pagatavot ūdeni ar citronu sulu? Vislabāk būtu dzert regulāri pagatavotu sulu. Tiek skaitīts tas, ka, ja augļu sula stāv vairāk nekā 4 stundas, tā sāk zaudēt savas īpašības. Agrāk, piemēram, vakarā, jūs varat pagatavot ūdeni ar medu vai vienkārši ūdeni, bet pievienojiet sulu svaigu un izdzeriet to uzreiz.
Ja jums nepatīk citrona ūdens garša, varat to nedaudz izmēģināt. Patiesībā nekas neliedz jums sagatavot dzērienu ar citu garšu. Ja vēlaties zaudēt svaru un rūpēties par sevi, cukurs var nebūt labākais risinājums, taču ūdenim varat pievienot, piemēram, piparmētru vai pētersīļu lapas, ingvera gabaliņu, apelsīna šķēli. Neliela detaļa dažādos ūdens garšu, un jūs pamazām par to pārliecināsieties, un ūdens ar citronu dzeršana kļūs par ieradumu.