Jau sen tiek teikts, ka regulāra burkānu sulas dzeršana pozitīvi ietekmē mūsu veselību. Ja jūs meklējat veselīgus dzērienus, kas efektīvi remdēs slāpes, burkānu sulai vajadzētu būt jūsu iecienītākajai. Papildus veselībai, to var sajaukt ar dažādiem augļiem vai dārzeņiem, lai iegūtu jaunas garšas sajūtas.
Ja jūs meklējat vairāk iedvesmas, apskatiet augļu sulas rakstus arī šeit.
Burkānu sula - vitamīni
Regulāra burkānu sulas dzeršana nodrošinās mūs ar vērtīgiem vitamīniem un mikroelementiem. Pietiek patērēt tikai 100 ml burkānu sulas, lai apmierinātu organisma ikdienas nepieciešamību pēc A vitamīna. Tieši tādā sulas porcijā ir pat 110% no šī vitamīna ikdienas nepieciešamības. Turklāt daļa sulas nodrošinās mums 18% no ikdienas nepieciešamības pēc K vitamīna. Tomēr C un B6 vitamīni tiks piegādāti 100% apmērā, ja izdzersim 1 litru burkānu sulas.
Burkānu sula ir arī pārsteidzošs biotīna un folijskābes avots. Tāpēc burkānu sulu ieteicams dzert galvenokārt sievietēm, kuras plāno grūtniecību. Turklāt burkānu sula satur tādus vitamīnus kā E, B2 un B1. Tomēr visvairāk ieteicams lietot burkānu sulu, jo tajā ir beta karotīns, proti, provitamīns A. 100 gramos svaigu burkānu mēs varam atrast līdz 9 mg beta karotīna. Tieši no provitamīna A mūsu ķermenī tiek ražots pareizais A vitamīns, izņemot burkānus, beta karotīna avots ir ķirbis, spināti vai kāposti. Vai varbūt jūs arī interesēsit šis raksts par aveņu sulu?
Burkānu sula - veselības īpašības
Tā kā mēs jau zinām, ka burkānu sula ir veselīga, ir vērts zināt tās īpašo darbību un veselības īpašības attiecībā uz mūsu ķermeni. Vārdu sakot, ir vērts noskaidrot, kāpēc burkānu sulas dzeršana mums ir izdevīga. Burkāni, kas bagāti ar dažādām uzturvielām, ir lielisks antioksidantu avots, kas ne tikai aizkavē novecošanās procesu, bet arī lieliski novērš vēža rašanos. Tomēr jāatceras, ka A vitamīnu var pārdozēt. Tāpēc solītās veselības īpašības var iegūt, izdzerot līdz 3 glāzēm sulas. Turklāt burkānu sulā esošās uzturvielas pozitīvi ietekmē ādu. Un šeit runa nav tikai par beta karotīna klātbūtni, kas mums piešķir jauku un veselīgu ādas toni. Regulāra burkānu sulas dzeršana nomāc pūtītes, kā arī sebuma veidošanos. Vai varbūt jūs arī interesēsit šis raksts par burkānu audzēšanu dārzā.
Burkānu sula ir veselīga C vitamīna klātbūtnes dēļ. Pateicoties tam, mēs paaugstinām mūsu ķermeņa imunitāti, vienlaikus efektīvāk cīnoties ar saaukstēšanos un dažādām infekcijām. Burkānu sulā esošās uzturvielas ir lieliski piemērotas profilaksei, lai izvairītos no aterosklerozes slimībām. Burkāniem ir ieguvumi veselībai, kas dod priekšroku cilvēkiem, kuri cīnās ar neauglību. Tas attiecas gan uz sievietēm, kurām ir problēmas ar ovulāciju, gan vīriešiem, kuri cīnās ar sliktāku spermas kvalitāti.
Kad ir vērts dzert burkānu sulu? Protams, tie nav vienīgie ieguvumi veselībai, kas burkānu sulu padara veselīgu. Visiem cilvēkiem, kuri cīnās ar hronisku stresu un nogurumu, jāizlemj par regulāru sulas lietošanu. Sulu darbība ļaus mums atgūt nogurumu un sirdsmieru. Tajā pašā laikā burkānos esošās uzturvielas labāk sagatavos mūsu ķermeni cīņai pret dažādām slimībām un pat novērsīs to rašanos. Pārbaudiet arī šis raksts par cidoniju sulu un sīrupu.
Kā pagatavot burkānu sulu?
Šķiet, ka burkānu sulas pagatavošana nav grūta. Iepriekšējās paaudzes tika galā ar parasto rīvi, kā arī sulas uz gāzes. Šodien mums nav jāpieliek tik lielas pūles šai aktivitātei, jo mums ir iespēja izvēlēties dažādu veidu sulu spiedes. Tomēr nav vērts ietaupīt naudu šajā jomā. Ierīcei vajadzētu pēc iespējas labāk izspiest sulu. Pateicoties tam, mēs būsim pārliecināti, ka no dārzeņiem ir iegūts maksimālais uzturvielu daudzums.
Ja vēlamies iegūt pilnīgi veselīgu un vērtīgu burkānu sulu, pievērsīsimies sistemātiskai veselības maisījuma pagatavošanai. Tā kā jebkura burkānu termiskā apstrāde, ieskaitot sulu pasterizāciju, veicinās vērtīgo sastāvdaļu zudumu. Ieskaitot galvenokārt karotinoīdu saturu. Tvaicējot tiek zaudēti 8% karotinoīdu. No otras puses, blanšēšanas laikā zaudējumi palielinās līdz 18%.
Ir vērts apvienot burkānus ar dažādiem augļiem un dārzeņiem. Tādā veidā mēs varam iegūt īstu vitamīnu bumbu. Mēs varam apvienot burkānu sulu ar, piemēram, apelsīnu, āboliem, bumbieriem vai pētersīļiem. Lieliski derēs arī tādu eksotisku augļu kombinācija kā mango, banāns vai papaija. Ja mēs vēlamies iegūt īstu multivitamīnu, ir vērts apvienot burkānus ar nesen populāro kāpostu. Tas ir dārzenis, kas mums nodrošinās ne tikai lielu daudzumu A vitamīna, bet arī B12 un D. Turklāt tas ir pārsteidzošs kalcija, magnija un askorbīnskābes avots. Tādā veidā mūsu ķermeņa imunitāte darbosies visaugstākajā līmenī, un, nodrošinot ķermeni ar pilniem vitamīniem un mikroelementiem, mēs pārstāsim sūdzēties par nogurumu un enerģijas trūkumu. Vai varbūt jūs arī interesēsit šis raksts par smiltsērkšķu sulu un tinktūru?